El colesterol es una sustancia esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, pero cuando sus niveles se elevan por encima de lo normal, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es por eso que es importante conocer cuáles son los niveles de colesterol recomendados según la edad y cómo mantenerlos en equilibrio.
En esta tabla informativa, te presentamos los niveles de colesterol total, colesterol HDL (conocido como «bueno») y colesterol LDL (conocido como «malo») recomendados según la edad, para que puedas llevar un control de tus niveles de colesterol y tomar las medidas necesarias para mantenerlos en un rango saludable.
Edad y nivel de colesterol recomendado
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita colesterol para funcionar correctamente, pero el exceso de colesterol puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los niveles de colesterol recomendados varían según la edad y el género. Los niños y adolescentes tienen niveles de colesterol diferentes a los adultos. Además, los hombres y las mujeres también tienen niveles de colesterol diferentes.
Niveles de colesterol recomendados para niños y adolescentes
- Colesterol total: menos de 170 mg/dL
- Colesterol LDL («malo»): menos de 100 mg/dL
- Colesterol HDL («bueno»): mayor de 45 mg/dL
Es importante que los niños y adolescentes mantengan niveles saludables de colesterol para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en la edad adulta.
Niveles de colesterol recomendados para adultos
- Colesterol total: menos de 200 mg/dL
- Colesterol LDL («malo»): menos de 100 mg/dL
- Colesterol HDL («bueno»): mayor de 60 mg/dL
Los adultos también deben mantener niveles saludables de colesterol para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Si los niveles de colesterol son demasiado altos, es posible que se necesite tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio.
Nivel de colesterol recomendado para mayores de 60 años
Para las personas mayores de 60 años, se recomienda mantener un nivel de colesterol total por debajo de 200 mg/dL. Sin embargo, se considera beneficioso tener un nivel de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno») por encima de 60 mg/dL, ya que ayuda a proteger contra las enfermedades cardíacas.
Es importante tener en cuenta que el nivel de colesterol recomendado puede variar según los factores de riesgo individuales, como antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, tabaquismo y presión arterial alta. Por lo tanto, es recomendable hablar con un médico para determinar el nivel de colesterol objetivo adecuado para cada persona.
Además, es esencial mantener hábitos de vida saludables para mantener los niveles de colesterol en un rango saludable. Esto incluye una dieta equilibrada y baja en grasas saturadas y trans, actividad física regular y control del peso corporal.
Niveles de LDL preocupantes: ¿Cuándo preocuparse?
LDL es conocido como el «colesterol malo» ya que se acumula en las paredes de las arterias y puede causar enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es importante prestar atención a los niveles de LDL en el cuerpo.
Según la tabla informativa de niveles de colesterol según edad, un nivel de LDL por debajo de 100 mg/dL se considera óptimo para todas las edades. Sin embargo, niveles entre 100-129 mg/dL se consideran cercanos a lo óptimo para adultos.
Si los niveles de LDL superan los 130 mg/dL hay motivos de preocupación y se deben tomar medidas para reducirlos. En adultos, los niveles de LDL superiores a 160 mg/dL son considerados preocupantes y se deben tomar medidas inmediatas para reducirlos.
Es importante tener en cuenta que los niveles de LDL pueden variar dependiendo de factores como la dieta, el ejercicio y la genética. Por lo tanto, es recomendable realizarse pruebas regulares para mantener un control sobre los niveles de colesterol en el cuerpo.
Baremo del colesterol LDL
El baremo del colesterol LDL es una medida que indica los niveles de colesterol LDL en la sangre, también conocido como «colesterol malo». De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes, los niveles recomendados de colesterol LDL son los siguientes:
- Menos de 100 mg/dL para personas con riesgo alto de enfermedad cardiovascular.
- Menos de 130 mg/dL para personas con riesgo moderado de enfermedad cardiovascular.
- Menos de 160 mg/dL para personas con riesgo bajo de enfermedad cardiovascular.
Es importante realizar análisis de sangre periódicos para conocer los niveles de colesterol LDL en la sangre, ya que niveles altos de este tipo de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol LDL en la sangre.
En definitiva, es importante conocer los niveles de colesterol según la edad para poder tomar medidas preventivas y evitar problemas de salud en el futuro. Si bien el colesterol es una sustancia necesaria para el funcionamiento del cuerpo, un exceso de colesterol malo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
Es recomendable llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente para mantener los niveles de colesterol bajo control. Además, es importante realizarse chequeos médicos periódicos para detectar cualquier problema a tiempo.
No olvides compartir esta información con tus amigos y familiares para que también puedan conocer la importancia de mantener los niveles de colesterol bajo control. ¡Cuida tu salud y disfruta de una vida plena y saludable!
